Unser Präventionsprogramm

Sportorthopaedie Präventionsprogramm

Ergänzend zur Einhaltung der individuellen Sicherheitsbestimmungen jeder Sportart gilt es, den Körper durch gezieltes Training auf die sportliche Belastung vorzubereiten und dadurch Unfälle zu vermeiden.

Unser Programm richtet sich auch an Seniorinnen und Senioren die sich vor Stürzen im Alltag schützen möchten. Dafür haben wir ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm zur Sturzprävention im Angebot.

Unser Angebot aus den Bereichen Prävention und Gesundheit

Sie haben sich schon einmal verletzt und möchten nun eine erneute Verletzung verhindern? Oder sie fühlen sich unsicher, ob die angestrebte Sportart das Richtige für Sie ist?

A: Funktioneller Check-up durch erfahrene Physiotherapeut/-in (1 Std)

Screening des Allgemeinzustandes und Festlegen der Ziele mit anschliessender Objektiver Messung durch funktionelle Befundaufnahme des Bewegungspotentials mittels FMS-System oder digitale Messung mit Orthelligentsystem zur Festlegung der Stabilisationsfähigkeit von Fuss, Knie und Hüfte.

B: In einer zweiten Sitzung (30 Min) wird zusammen das Trainingsprogramm besprochen

  1. Dieses kann entweder alleine mit videounterstütztem Heimprogramm durchgeführt werden (App Physitrack)
  2. Oder dann mit Unterstützung vor Ort in der medizinischen Trainingstherapie (MTT)
  3. Zudem können alle Angebote aus dem Bereich «Fit und gesund» gewählt werden.

Kosten: CHF 240.- (inkl. Erstellung eines individuellen Trainingsplans)

Sie möchten in Alltag und Sport leistungsfähig bleiben? Hier erhalten Sie auch Alternativen zum Fitnessstudio.

Funktioneller physiotherapeutischer Check-up mit anschliessender Empfehlung zu:

  1. Eigentraining zu Hause (Physitrack)
  2. Personal Athletic Training
  3. Personal Nordic Walking oder Jogging
  4. Personal Pilates Training
  5. Personal Training in der MTT
  6. Ernährungsberatung

Beim «Personal Training» steht Ihnen ein Physiotherapeut/-in zur Seite. Sie haben teilweise aber auch die Möglichkeit, das Training in der Gruppe zu absolvieren.

Kosten: ab CHF 120.- (exkl. Training)

Bewegung ist nachweislich eine der wirkungsvollsten Therapien gegen verschleissbedingte Schmerzen und Einschränkungen.

A: GLAD-Programm
Beratung, Instruktion und Training (mit ärztlicher Verordnung, ist eine Kassenleistung)
B: Physio-Check-up
Check-Up mit individueller Therapieempfehlung 

Kosten: ab CHF 120.-