Gesunde Vorsätze fürs neue Jahr

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Ein neues Jahr - der ideale Zeitpunkt für gute Vorsätze. Dabei drehen sich die meisten um die Gesundheit: Gewicht reduzieren, mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress, weniger Alkohol oder mit dem Rauchen aufhören. 

Planen Sie regelmässige Gesundheitschecks ein
Früherkennung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Nehmen Sie sich deshalb Zeit für Vorsorgeuntersuchungen wie Darmkrebs-, Brustkrebs- oder Prostatakrebs-Vorsorge. Frischen Sie Ihre Impfungen auf und lassen Sie sich beim Hausarzt/bei der Hausärztin durchchecken (Blutdruck, Blutzucker etc.). 

Integrieren Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
Machen Sie ausgedehnte Spaziergänge, nehmen Sie das Velo zur Arbeit, gehen Sie schwimmen, machen Sie Home-Workouts oder besuchen Sie regelmässig ein Fitnesscenter. Zum Beispiel im Theramed Liestal oder im MTT Bruderholz. Die beiden spitaleigenen Fitnesscenter stehen auch Nicht-Patient/-innen zu günstigen Konditionen offen. Trainieren Sie Ihren Körper gemäss Ihren individuellen Zielen in Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Sei es für Prävention, Regeneration oder Gewichtsreduzierung.
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Verabschieden Sie sich vom Glimmstängel
Rauchen ist gesundheitsschädlich. Das wissen wir alle. Aber damit aufzuhören ist gar nicht einfach. Ob Sie den Entschluss zum Rauchstopp schon gefasst haben, es schon «tausend Mal» versucht haben oder noch unsicher sind: Die Nikotinberatung des KSBL steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
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Ernähren Sie sich gesünder
Weniger Junkfood und Süssigkeiten, dafür mehr Gemüse und Salat. Weniger Süssgetränke und Alkohol, dafür mehr Wasser und ungesüsster Tee. Weniger Convenience Food, dafür mehr Selbstgekochtes. Ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel durch nährstoffreiche Alternativen. Die Ernährungsberatung des KSBL berät, informiert und begleitet in allen Ernährungsfragen.
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Gönnen Sie sich eine therapeutische Auszeit
Einfach mal abschalten, geniessen und sich etwas Gutes tun; Verspannungen lösen und die Muskeln lockern. Zum Beispiel mit einer klassischen Massage oder einer Lymphdrainage. Das KSBL bietet verschiedene medizinisch-therapeutische Zusatzangebote an, welche Ihre Gesundheit unterstützen und fördern und ihr Wohlbefinden steigern. Für unsere Zusatzangebote brauchen Sie keine ärztliche Verordnung und können sich als Selbstzahler/-in direkt bei uns anmelden.
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Wir wünschen Ihnen ein gesundes neues Jahr
Ihr Kantonsspital Baselland