Freude am Schneesport - Machen Sie sich fit für die Piste

Ob Sie einen Schnee-Spaziergang machen oder sportlich auf den Pisten mit dem Snowboard oder den Skiern unterwegs sind, machen Sie sich fit für den Wintersport! Der Körper sollte für die anstehende Belastung gerüstet sein. Insbesondere Kraft, Koordination und Gleichgewicht sind wichtige Elemente der Verletzungsprävention. Ausserdem ist eine gute Grundlagenausdauer essentiell, um einer zu schnellen Ermüdung vorzubeugen.

Warum? Ein gut trainierter Körper kommt weniger an sein Limit und verletzt sich dadurch seltener. Am Kantonsspital Baselland bieten wir Ihnen ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Präventionsprogramm an.

Wie können Sie einer Verletzung beim Schneesport noch vorbeugen?

• Wärmen Sie sich vor der ersten Abfahrt und nach langen Pausen auf. Das fördert die Durchblutung der Muskeln.
• Denken Sie an die passende Ausrüstung inkl. Helm und Rückenprotektoren.
• Lassen Sie Ihre Skibindung prüfen und ggf. anpassen.
• Tragen Sie Ihre Sehhilfe auch auf der Piste.
• Passen Sie Ihre Fahrweise an die Situation und Ihr Können an.
• Machen Sie regelmässig Pausen.
• Achten Sie auf Ihr Umfeld! Bei überfüllten Hängen an der Seite fahren, um Zusammenstösse zu vermeiden.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeit- und Energiezufuhr.
• Trinken Sie auf der Piste keinen Alkohol.
• Bleiben Sie auf den gesicherten Pisten.

Haben Sie sich trotz aller Vorsicht verletzt? Nehmen Sie den Unfall ernst. Wenn starke Schmerzen auftreten oder das Gelenk bei Belastung schmerzt, ist eine notfallmässige ärztliche Beurteilung empfohlen. 

Nach der Erstversorgung am Unfallort sind im Bedarfsfall die interdisziplinären Notfallstationen des Kantonsspitals Baselland für Sie da. Das Notfall-Team hat jederzeit die Möglichkeit, Spezialistinnen und Spezialisten der Orthopädie zur Abklärung und Behandlung hinzuzuziehen.

Treten nach dem Wintersport Beschwerden am Bewegungsapparat auf?
In unseren spezialisierten Sportsprechstunden sind wir für Sie da.

Falls Sie sich verletzt haben, planen wir mit Ihnen zusammen in unserem «Return to Sport»-Programm Schritt für Schritt den Weg zurück in Ihr Training.